” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia wywołują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie stosując codziennie pewne części profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces zależy od regularności. A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
stawy informacje reumatyzm
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać sprawne stawy konieczne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na diecie warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
„
